Hãy đặt mình vào trong thử thách:  Tôi không chỉ học, mà còn là sống với Tiếng Anh.

Khi đêm đến, đó là khoảng thời gian tuyệt vời dành cho một giấc ngủ và cũng chính là thời điểm hoàn hảo để ôn tập lại mọi thứ đã học trong cả một ngày dài, sẵn sàng cho cuộc phiêu lưu sắp tới.

Bạn sẽ đánh thức được tiềm thức của mình, giúp bạn tiếp tục học tập cả trong khi đang mơ nếu bạn duy trì thói quen học tiếng Anh cố định hằng đêm theo ba bước sau đây:

1. Thiền trước khi ngủ

“Khởi đầu của một ngày tuyệt vời đến từ đêm trước đó.” – Sukant Ratnakar.

Thiền định là một kỹ thuật đơn giản có thể thay đổi cuộc sống và một trong nhiều lợi ích mà nó mang lại là giúp thư giãn tâm trí và tăng cường khả năng tập trung. Trước khi sẵn sàng tải thông tin vào bộ não, bạn nên dọn bớt những gì không được dùng đến để nhường chỗ cho những thứ mà bạn muốn tâm trí của mình tập trung vào.

Nếu bạn muốn học Tiếng Anh trong khi ngủ, việc đầu tiên cần làm là phải chuẩn bị tâm trí và một buổi thiền tuyệt vời sẽ giúp đầu óc bạn được thư giãn và tập trung hơn. Lúc đó não bộ được ở trong điều kiện hoàn hảo để học cái mới hoặc ghi nhớ lại những điều quan trọng đã được học. Và bây giờ, tâm trí bạn đã sẵn sàng cho bước thứ hai của quá trình học tiếng Anh trong khi ngủ rồi đó.

2. Tâm trí của bạn dành cho sự chinh phục

“Bất cứ điều gì được chúng ta gieo vào tiềm thức và nuôi dưỡng bằng sự lặp lại và cảm xúc thì một ngày nào đó nó sẽ trở thành hiện thực.” ~ Earl Nightingale

Một khi bạn hoàn thành việc thiền định, tâm trí của bạn giờ đây sẽ lắng đọng và sẵn sàng để chinh phục tiếng Anh tốt hơn. Bất cứ điều gì tâm trí bạn tập trung vào ở những khoảnh khắc trước khi chìm vào giấc ngủ sẽ được in sâu vào tiềm thức. Do đó, nếu bạn mong muốn trở thành một người giỏi tiếng Anh, bạn cần phải lấp đầy tâm trí bằng những suy nghĩ tích cực về những hy vọng, mục đích và tầm nhìn để giúp bạn bước đi vững chãi trên hành trình của mình.

Có một cách sẽ giúp ích cho bạn, đó là tìm đọc những cuốn sách bằng tiếng Anh như Nguyên tắc nghĩ giàu làm giàu của Napoleon Hill, 7 thói quen hiệu quả của Stephen Covey, Tuần làm việc 4 giờ của Tim Ferriss hoặc Tâm lý học thành công của Carol Dweck… nó sẽ giúp bạn mang lại nguồn cảm hứng, thay cách bạn suy nghĩ và tiếp cận cuộc sống.

Và trong quá trình đọc này, bạn có thể đánh dấu các trích dẫn hay và áp dụng chúng vào từng thời điểm khác nhau để tạo động lực thúc đẩy vượt qua thử thách, vươn tới vùng cao nguyên tiếng Anh rộng lớn. Bạn cũng có thể viết ra các từ mới và tạo thẻ từ vựng để giúp thực hành ghi nhớ tốt hơn.

Bạn đang cố gắng cải thiện phát âm của mình ư?

Tại sao không thử đọc to thành tiếng?

Hẳn là một cơ hội hoàn hảo để chúng ta đọc và ghi âm lại cách mình nói. Bạn hãy chọn một vài đoạn văn, sau đó đọc to và sử dụng các ứng dụng hỗ trợ như Audacity để phân tích phát âm của mình.

Như vậy, bằng cách khai thác sức mạnh của tiềm thức thông qua việc ôn tập trước khi đi ngủ. Bạn đang đặt một nền tảng tư duy sẽ cho phép bạn đạt được mọi mục tiêu mà bạn mong muốn.

3. Nghe Tiếng Anh trong lúc ngủ

Bước cuối cùng trong quá trình học này là nghe tiếng Anh khi bạn bắt đầu ngủ gật. Thời điểm lý tưởng nhất là đó là sau khi bạn ngồi thiền và đọc một vài trang sách bằng tiếng Anh, lúc này bạn sẽ cảm thấy hơi buồn ngủ và đã sẵn sàng để đi vào giấc ngủ. Nếu bạn dự định thức dậy sớm và chinh phục tiếng Anh, thì tốt nhất nên đi ngủ trước 10 giờ tối để bạn có thể thức dậy vào 6 giờ sáng hôm sau.

 Một ngày dài trôi qua và thời gian thoải mái nhất để bạn cuộn mình vào tấm chăn trong bộ đồ ngủ yêu thích đã đến. Bây giờ hãy đeo tai nghe vào và bắt đầu nghe tiếng Anh thôi nào. Bí mật của phần này đó là nằm ở sự tiếp xúc, nghĩa là khi bạn càng phơi bày tâm trí của mình với tiếng Anh (ngay cả khi đang ngủ), bạn sẽ càng dễ dàng nhận ra cách phát âm của các từ khác nhau và lưu giữ những từ vựng mới khi bạn thức dậy.

Có bằng chứng từ một nghiên cứu khoa học của Thụy Sĩ cho thấy rằng, kết quả ghi nhớ của một nhóm sinh viên nghe các từ vựng mới khi họ đi ngủ tốt hơn so với nhóm thức để học và nghe cùng một từ theo cách thông thường mà chúng ta vẫn làm.

Bạn có thể nghe những bài hát thư giãn yêu thích hoặc các video được thiết kế dành riêng cho việc học tiếng Anh khi đang ngủ. Những video này sử dụng các từ, đoạn hội thoại bằng tiếng Anh được phát trong nền nhạc tĩnh lặng để giúp bạn nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Bây giờ bạn đã biết làm thế nào để học tiếng Anh trong khi đang ngủ một cách đơn giản rồi đúng không? Có bằng chứng cho thấy những thói quen nhỏ như thiền, đọc sách và nghe tiếng Anh tạo ra sự khác biệt rõ rệt và giúp bạn tiến bộ từng chút trong hành trình chinh phục tiếng Anh của mình.

Bạn có tin vào sức mạnh của thiền định, tiềm thức và học trong khi ngủ không?

Nếu không bao giờ thử, bạn sẽ không bao giờ biết được.